HOW MUCH YOU NEED TO EXPECT YOU'LL PAY FOR A GOOD อาหารก่อนออกกําลังกาย

"ก่อน" และ "หลัง" ออกกำลังกายควรทานอาหารอย่างไร ?ให้ทานอาหารที่ให้พลังงานปานกลางตามปรกติ โดยอาหารควรปรุงด้วยกรรมวิธีการ นึ่ง